Wat is Tao Yin Yoga ?
De TAO YIN yoga komt van China en is al enkele duizenden jaren oud en maakt deel uit van het Universal Healing TAO . Soms ook wel de 5-elementen yoga genoemd. De grondlegger hiervan is Mantak Chia.
Het is een rustige yoga vorm waar geen specifieke lenigheid of voorkennis voor nodig is. Je kan steeds zo instappen en is voor elke leeftijd geschikt.
TAO YIN betekent letterlijk het sturen van energie. YI betekent de kracht van geest , oog en hart. De IN betekent richting geven. Het is dus richting geven aan energie met geest , oog en hart. De oefeningen zijn er op gericht het lichaam te openen en in balans te brengen. Dit zowel op mentaal , fysiek , emotioneel en energetisch vlak. Ook helpt het om je eigen lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Het creëert een innerlijke kracht en flexibiliteit. Een flexibel lichaam geeft een ontvankelijk hartje en een open mind. Je wordt er meestal rustig van .
Ook de ademhaling is heel belangrijk. Het is eigenlijk ook een meditatie-vorm in beweging. Korte basismeditaties en ademhalingsoefeningen zitten eveneens in de les. Meridiaan strekkingen worden ook gedaan.
Het stretchen en de oefeningen zijn niet alleen gericht op de spieren maar nog meer op voornamelijk de pezen , de ligamenten en ook de gewrichten. Als onze spieren ontspannen zijn kan het lichaam openen. Het is de bedoeling om ruimte te maken in je lichaam . Door de geopende ruimte kan er meer energie stromen en krijgen we meer souplesse en vitaliteit. Ook het openen en het versterken van de wervelkolom en de onderrug is een belangrijk onderdeel van de TAO Yin yoga . Ik werk meestal ook nog op de 2 belangrijke spiergroepen in ons lichaam, de psoasspieren en het diafragma of middenrif.
Een goede ademhaling helpt ons eveneens bij het afscheiden van gifstoffen en negatieve emoties.
Door yoga te beoefenen kunnen we detoxen , wat onbalans transformeren en herstellen. Dit alles op een zachte en ontspannende manier.
Wanneer en waar zijn de Yoga lessen ?
Maandag avond van 17.15 uur – 18.45 uur bij bedrijf V.Z.W. Nuclea . In de sporthal. Hier te betalen met een jaarabonnement en te regelen langs het secretariaat bij de Nuclea. Telefoonnummer 014/332021.
Dinsdag avond 20.00 uur – 21.00 uur bij ziekenkas ” De Voorzorg” op de werft in Geel. Prijzen hangt af of je lid bent van deze ziekenkas of niet. Info vindt je op hun website. WEL2Day Geel. ( Solidaris ).
Woensdag ochtend van 9.30 uur – 11.00 uur bij kinesist praktijk KINECO te Mol-sluis in de Diepestraat
14 euro per les of 120 euro voor een 10-beurtenkaart.
Woensdag avond 19.30 uur – 21.00 uur in de gemeentelijke basisschool te Mol-Ezaart. 14 euro per les of 120 euro voor een 10-beurtenkaart .
De 10 beurten- kaarten tellen 1 les jaar. ( van september tot juni ) .